Motywacjo wróć – czyli kilka słów o tym, jak trudno wziąć się w garść

Jak wziąć się w garść i zmusić się do ćwiczeń? Na to pytanie wielokrotnie próbowałam sama sobie odpowiedzieć. Zawsze miałam z tym wielki problem, szczególnie po ciąży. I tak zaczynałam od poniedziałku, od pierwszego, od nowego roku itp. Czas mijał a kilogramy same przylatywały do mnie. Aż w końcu powiedziałam dość.

Brak motywacji do ćwiczeń

Brak motywacji do ćwiczeń (123RF)

Co mnie do tego zmusiło? Zakupy. Gdy pomału przestawałam się mieścić w sieciówkową rozmiarówkę, powiedziałam koniec. Kiedy przyszłam do domu, nie czekałam już do poniedziałku. Poszłam do dietetyka, by razem z nim dobrać odpowiednią dietę.

Przestałam się ważyć codziennie — raz w tygodniu w zupełności wystarczy. Poza tym zaczęłam pstrykać zdjęcia i zapisywać obwody, które mierzyłam raz na tydzień. To pomogło mi w chwilach zwątpienia, kiedy myślałam, że waga już nie poleci w dół.

Jak wymodelować sylwetkę?


Prawda jest taka, że kto ma wymówki, ten nie ma sukcesów. Trzeba sobie uświadomić, że nie ma co przekładać rozpoczęcia ćwiczeń czy diety na jakiś konkretny, specjalny termin. Chcesz schudnąć? Chcesz zacząć zdrowo się odżywiać? Zacznij teraz! Idź do lodówki usuń wszystkie niezdrowe produkty, kaloryczne przekąski. Idź na spacer, rower czy po prostu pobiegać. Nie czekaj, bo nie ma na co. Waga sama z siebie nie spadnie.

Wymówki bardzo łatwo znaleźć, sama wymyślałam ich tysiące, tylko one nic tak naprawdę nam nie dadzą. Możemy oszukać innych, ale sami będziemy wiedzieć, że tak naprawdę to tylko szukanie usprawiedliwienia.

Diety odchudzające

Nie załamuj się, kiedy nie widzisz wyników lub masz gorszy dzień. Zapomniałaś o swojej diecie. Zdarza się. Nie przejmuj się, kiedy waga nie pokazuje spadku masy, sprawdź obwody. Pamiętaj — tkanka tłuszczowa zajmuje znacznie więcej miejsca, niż tkanka mięśniowa. Poza tym jest znacznie od niej lżejsza. Ja najszybciej zobaczyłam wyniki właśnie na zdjęciach, które robiłam i po obwodach.

Co do diety, to każdy czasami ma gorszy dzień, w końcu jesteśmy tylko ludźmi. Nie wolno się poddawać i mówić, że wszystko stracone. Jeden dzień jeszcze niczego nie przesądza, zawsze jest kolejny. Każdy z nas jest inny i na każdego inne sposoby będą działać. Ważne jest aby się nie poddawać, jeśli się upadło trzeba się podnieść poprawić koronę i zasuwać jak mówi jeden z moich ulubionych cytatów.

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Przekąski, które zmniejszają apetyt Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Jak poradzić sobie z podjadaniem? Bezpieczne oszukiwanie na diecie Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Ile kalorii spalasz podczas biegania? Jak zacząć? 7 zasad zdrowego stylu życia Zalety korzystania z sauny Wspomaganie odchudzania - czy stosować suplementy? Stres – ukryty wróg Ranking najlepszych i najgorszych diet odchudzających Waga Fitbit Aria dla aktywnych Liposukcja a odchudzanie Które sposoby na odchudzanie są skuteczne? Krokomierz – jak działa? Jakie diety odchudzające są skuteczne? Masaże wyszczuplające a odchudzanie

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Deser wspomagający odchudzanie Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Schudła 24 kilogramy. Metamorfoza Ilony Pęcherek Napoje detoksykujące i redukujące masę ciała 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Kakao. 6 powodów dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie.